Préparation à une détox
Préparation à une détox Êtes-vous prêt à nettoyer votre corps avec une cure de Détox ? Si c'est la première fois que vous le faite, vous pouvez vous demander ce que vous devez faire pour vous y préparer. Recherchez les différentes options de cure de détox. Oui, vous avez pu l’avoir déjà fait, mais faites-le encore. Pour avoir une détoxication réussie, vous devez choisir la bonne méthode. Par exemple, le jeûne par l'eau pour certains, vous pouvez trouver trop difficile à faire une semaine sans alimentation consistante. N’optez pas pour une cure de détox parce qu’elle est populaire si vous savez que vous ne pourrez pas la supporter. Au lieu de cela, trouver le plan qui peut bien fonctionner pour vous. Parlez-en à votre médecin. Bien que de nombreuses personnes entament une détox à la maison sans consulter d'abord leur médecin, il est plus que recommandé de lui en parler avant tout. C'est particulièrement vrai si vous souffrez de certaines conditions médicales, telles que des problèmes de thyroïde, d'obésité, ou de diabète. Dans de nombreux cas, votre docteur développera un plan de détox sans risque pour vous, mais il peut ne pas impliquer la méthode que vous aviez choisie. Il pourra peut-être même vous donner toutes ces informations par téléphone. Commencez par supprimer toutes vos « mauvaises habitudes ». Avez- vous besoin de votre soda tous les jours, plusieurs cigarettes dans la journée ou deux ou 3 tasses de café le matin ? Ces mauvaises habitudes devront être éliminées pendant votre détox. Malheureusement, nombreux sont ceux qui sont devenus dépendants de la caféine, de l'alcool et des cigarettes. Si vous faites partie de ceux-là vous pouvez souffrir d’un manque. Pour diminuer l'impact, commencer tout d’abord une phase de sevrage. Par exemple, buvez-vous trois tasses de café par jour ? Si oui, commencez par 2 tasses de ½ et réduisez lentement votre habitude. Commencez ce processus au moins une semaine avant de prévoir une cure de détox. Commencer à faire vos provisions. Indépendamment de la méthode choisie vous devrez commencer à faire vos provisions. La seule exception est le jeûne par l’eau et si vous avez l'intention d’utiliser l'eau du robinet. Si vous optez pour le grand nettoyage, votre liste d'achats inclura les citrons ou des citrons verts, du poivre de Cayenne, du sirop d'érable de catégorie B, le sel naturel et du thé de Séné. Si vous optez pour un jeûne aux fruits, votre liste peut inclure tous les jus de fruits naturels ou des jus de fruits et de légumes frais et faits maison. Fixez un objectif. Vous pouvez déjà avoir un objectif en tête, tel qu’éliminer toutes les toxines stockées ou perdre du poids, mais créez des buts plus détaillés. Par exemple, vous préparez-vous pour le grand nettoyage ? Combien de temps prévoyez-vous la cure de détox ? Bien que 10 jours soit recommandés, fixez votre objectif que ce soit plus ou moins. Déterminez exactement combien de temps vous voulez appliquez la détoxication. Créer une liste de distractions. Tout comme votre objectif, vous devez développer un plan pour surmonter l’urgence de vouloir abandonner. Si vous avez opté pour le grand nettoyage, le jeûne par l’eau ou les fruits, vous éprouverez probablement des difficultés pour modérer des douleurs de faim. Après tout, qui n’en pâtirait pas après une semaine sans nourriture ? Nombreux sont ceux qui peuvent surmonter les effets secondaires d'une détox, mais vous pouvez avoir besoin d'aide. Prenez les devants en vous y préparant, comme avoir vos films préférés sous la main, prévoir une grande ballade pour faire face à un mauvais passage et tout autre genre de chose En conclusion, veillez à avoir un support. Une détox avec l'utilisation du jeûne peut être difficile pour votre corps physique, aussi bien que pour vos émotions. Si vous n'avez pas un système de support important à la maison, tournez vous vers Internet. Les suggestions, le support et les conseils d'autres personnes peuvent aider à traverser le chemin.
